La Foulée Blanche vous donne rendez-vous
du 22 au 26 janvier 2025
47e Foulée Blanche I Défi hivernal connecté
La version hivernale (et originale) de la Foulée Blanche c’est la grande fête du ski nordique en Vercors !
La Foulée Blanche, l’événement nordique
du 22 au 26 janvier 2025
Depuis 1979 c’est l’événement incontournable pour tout skieur de fond ! Elle réunit chaque mois de janvier plusieurs milliers de skieurs sur le domaine nordique d’Autrans dans le Vercors.
10 courses et challenges tous publics et tous niveaux le temps d’un week-end, mais aussi 2 journées dédiées aux scolaires (écoles primaires, collèges et lycées).
Le défi hivernal connecté
du 8 février au 7 mars 2025
Des parcours balisés chronométrés via l’appli Foulée Blanche
à skier en classique et en skating.
Participez quand vous pouvez et aussi souvent que vous le souhaitez !
- Téléchargez l’appli Foulée Blanche
- Skiez à Autrans-Méaudre
- Améliorez votre chrono à chaque sortie
- Inscrivez votre nom aux classements
- Et gagnez des cadeaux par tirage au sort chaque semaine
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🐻 Sentier des ours : Point chaud, 💪
Le Sentier des Ours, c’est avant tout un moment de plaisir à partager avec les copains, un ravito bien mérité à l’arrivée, et peut-être même un petit challenge personnel à relever !
➡Tu choisis les 22 km et tu veux te donner à fond ?
➡Alors, ajoute un défi à ton exploit : vise le point chaud !💪
👉Le premier homme et la première femme à atteindre le sommet, le Pas de la Clé, se verront offrir chacun une récompense de 100€ en bons cadeaux par Uc2a38880 - Union des Commerçants et Artisans d'Autrans
🧐Le point chaud ? Il se situe au 13e kilomètre, à 1509 m d'altitude.
⁉️Pas encore inscrit ? Ce défi te tente ? Direction le site d’inscription pour faire le grand saut : www.lafouleeblanche.com/ete/trail-sentier-des-ours/
🐻 Sentier des ours : Parcours jeunes et enfants🐾
👉Parce qu’il n’y a pas d’âge pour avoir la patte légère 🐾, les oursons aussi ont leur terrain de jeu au Sentier des Ours 🐻
➡Deux parcours chrono pour les oursons sportifs :
✅1,5 km – Pour les petits bolides de 10 à 11 ans
(né·e·s entre le 21 juin 2013 et le 22 juin 2015)
🥇 Classement Poussin
✅ 3 km – Pour les jeunes griffes affûtées de 12 à 15 ans
(né·e·s entre le 21 juin 2009 et le 22 juin 2013)
🥇 Classements Benjamin (12/13 ans) et Minime (14/15 ans)
🕓 Départ commun à 9h40 – Ambiance garantie au pied de la tanière 🐾
🏆 Remise des prix à partir de 12h30, avec les grands – Parce que les oursons méritent aussi les honneurs !
➡Et pour les plus jeunes de 4 à 10 ans :
✅le Sentier des Oursons version ludique !🥳
Un parcours gymkhana, fun et rigolo, pour tester l’agilité, courir en rigolant, et relever un petit défi comme les grands – sans chrono mais avec le smile 😄
(né·e·s entre le 21 juin 2015 et le 22 juin 2021)
👍Cette fois tout le monde devrait trouver son sentier, de 4 à 99 ans on vous attend nombreux et surtout heureux le 22 juin 2025 🥰
👉Infos et inscriptions sur notre site : www.lafouleeblanche.com/ete/trail-sentier-des-ours/
🐻 Sentier des ours : et si on parlait marche nordique ?
👉La marche nordique, c’est bien plus qu’une simple balade avec des bâtons ! C’est un vrai sport d’endurance, en plein air, qui consiste à marcher à un bon rythme en s’aidant de bâtons spécifiques.
📍Née dans les pays scandinaves, cette pratique est un dérivé du ski de fond, idéale aussi bien l’été que l’hiver.
📍Contrairement à la marche athlétique, ici pas de stress : on utilise les bâtons pour se propulser, et on garde toujours un pied au sol… pas de risque d’être disqualifié pour jambe mal tendue !
🥾 Trail ou marche nordique ?
Sur le Sentier des Ours, les deux disciplines cohabitent à merveille. Le Sentier des Ours, ce n’est pas que pour les traileurs qui filent à toute vitesse! Si courir n’est pas ton truc, la marche nordique est une excellente alternative pour profiter du plein air, du sport et du Vercors.
Voici ce qui les rapproche… et ce qui les distingue :
🔗 Ce qu’ils ont en commun :
➡️Une bonne bouffée d’air frais
➡️Des bâtons dans les mains
➡️La météo qui fait ce qu’elle veut 🌧️☀️
➡️Des sentiers nature, parfois bien techniques !
⚡ Ce qui change un peu :
➡️La vitesse : 6 à 8 km/h en marche nordique, beaucoup plus en trail (parce que là, on court !)
➡️Le geste avec les bâtons : en marche nordique, on les plante vers l’arrière pour se propulser
➡️La durée : 1h30 à 3h en moyenne pour la marche nordique, plus long côté trail
➡️Le dénivelé : en trail, souvent plus marqué… mais attention, dans le Vercors, même la marche nordique peut grimper dur !
➡️L’impact articulaire : plus doux en marche nordique grâce aux bâtons qui allègent le travail des genoux et hanches.
👟 Que tu sois coureur.euse dans l’âme ou plutôt adepte de la propulsion en douceur, le Sentier des Ours t’attend !
Alors, pourquoi ne pas tenter ? 😃 Rejoins les Les Nordic'Walkers et découvre une autre façon d’explorer les sentiers du Sentier du Vercors !
Plus d'infos et inscription sur notre site : www.lafouleeblanche.com/ete/trail-sentier-des-ours/👋
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